RESEP IKAN KUKUS BEBAS KOLESTEROL . Bagi yang sedang melakukan diet tidak ada salah nya untuk mencoba menu yang satu ini yaitu ikan kukus yang bisa di kombinasikan dengan sayuran yang tentunga tanpa kolesterol dan lemak jahat sehingga kualitas hidup anda lebih bagus dan sehat untuk badan dan mengurangi risiko serangan jantung.
Bahan-bahan yang diperlukan :
- 1 ekor ikan kakap ± 100 gr.
- 100 gram buncis, potong-potong.
- 2 buah kentang, kukus setengah matang, iris.
- 100 gram brokoli.
- alumunium foil, untuk membungkus saat proses kukus.
Bahan untuk membuat saus :
- 3 sendok makan margarin.
- 1 sendok teh garam.
- 1 sendok teh merica bubuk.
- 2 siung bawang putih, cincang halus.
- 1 buah bawang bombai, cincang halus.
- 1 sendok teh peterseli cincang.
Langkah-langkah memasak :
1. pertama kocok margarin dengan garpu hingga agak lembut, masukkan garam, merica, bawang putih, bawang bombai dan peterseli, aduk rata.
2. ambil selembar kertas aluminium foil,tata ikan, kentang, wortel, buncis dan brokoli, tambahkan saus di atasnya dan tutup, kukus selama 20 menit, angkat. Sajikan hangat dengan daun selada, tomat dan nasi. Selamat mencoba.
Selamat mencoba di rumah ya .
Bahan-bahan yang diperlukan :
- 1 ekor ikan kakap ± 100 gr.
- 100 gram buncis, potong-potong.
- 2 buah kentang, kukus setengah matang, iris.
- 100 gram brokoli.
- alumunium foil, untuk membungkus saat proses kukus.
Bahan untuk membuat saus :
- 3 sendok makan margarin.
- 1 sendok teh garam.
- 1 sendok teh merica bubuk.
- 2 siung bawang putih, cincang halus.
- 1 buah bawang bombai, cincang halus.
- 1 sendok teh peterseli cincang.
Langkah-langkah memasak :
1. pertama kocok margarin dengan garpu hingga agak lembut, masukkan garam, merica, bawang putih, bawang bombai dan peterseli, aduk rata.
2. ambil selembar kertas aluminium foil,tata ikan, kentang, wortel, buncis dan brokoli, tambahkan saus di atasnya dan tutup, kukus selama 20 menit, angkat. Sajikan hangat dengan daun selada, tomat dan nasi. Selamat mencoba.
Selamat mencoba di rumah ya .
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon